• Posts in category

Pole dance

Pole dance – styczeń 2025!

Trwają zapisy na nową grupę pole dance od całkowitych podstaw. Kurs jest kierowany dla osób, które nie miały wcześniej styczności z pole dance. Powolutku zamykamy nabór do grupy która będzie mieć zajęcia w środy na godz. 19:00, łzapraszamy do Pole Dance Centrum w Rybniku!

Mini tutorial – phoenix spin

Mini tutorial Phoenix Spin - wersji tego obrotu jest bardzo dużo, ale skupiłyśmy się na jednej. Łapcie parę cennych wskazówek i wpadajcie na trening do Pole Dance Centrum w Rybniku!Podczas rozpędzania się pilnuj odległości ciała od rurki, aby mieć miejsce na przerzucenie bioder na drugą stronę.Nie spiesz się w trakcie obrotu! Wyczucie odpowiedniego momentu zarysowania…

Strach przed nieznanym?

Strach przed nieznanym? To całkiem normalne.Kiedyś pole dance nie miał najlepszej opinii – było wiele stereotypów i mitów. Teraz walczymy, by to zmienić. Pole dance to nie tylko taniec, ale siła, sztuka i ogromna satysfakcja z pokonywania własnych barier. Czy Ty też miałaś obawy, zanim pierwszy raz przyszłaś na zajęcia? Może bałaś się opinii innych, braku…

Twoje pierwsze zajęcia

Ile razy myślałaś, że nie dasz rady, bo masz za słabe ręce?że Pole Dance to nie dla Ciebie, bo nie jesteś wystarczająco silna?że nie dasz rady utrzymać się na rurce nawet przez chwilę?Czas to zmienić!Na naszych zajęciach w Pole Dance Centrum w Rybniku zaczynamy od prostych ćwiczeń, które krok po kroku wzmacniają Twoje ciało. Crucyfix,…

Stopy – dlaczego są tak ważne w pole dance?

Stopy! Stopy! Znacie to? Niby krzyczymy, niby powtarzamy, a jednak… czasem nasze stopy robią, co chcą! Ale uwaga – to nie kaprys naszych instruktorek! Praca nad stopami w pole dance jest kluczowa dla każdej figury!pięknie i starannie wyciągnięte stopy potrafią zrobić ogromną różnicę w każdej figurze – dodają lekkości, elegancji i wykończenia każdemu ruchowi,mocne stopy to…

Chcesz szybciej zobaczyć efekty w Pole Dance?

Chcesz szybciej zobaczyć efekty w pole dance?Czy wiesz, że kilka prostych nawyków może znacznie przyspieszyć Twoje postępy? Regularność, dbałość o technikę i regeneracja to tylko niektóre z nich!Przygotowaliśmy w Pole Dance Centrum w Rybniku kilka sprawdzonych wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać każdy trening!Zobacz naszą karuzelę i odkryj kroki, które przyspieszą Twoją drogę do…

Grupa dla początkujących

Ruszyły zapisy do nowej grupy w Pole Dance Centrum w Rybniku!Jeśli myślisz o spróbowaniu swoich sił w pole dance, ale brakuje Ci odwagi – to właśnie ten moment! Zaczynamy od zera, więc nie będziesz jedyna. Każdy w tej grupie jest na początku swojej drogi i to jest super!W Pole Dance Centrum w Rybniku stawiamy na…

Drogi strój na zajęcia? Nic bardziej mylnego!

Chcesz spróbować Pole Dance, ale myślisz, że potrzebujesz drogiego stroju? Nic bardziej mylnego!Na początek wystarczy prosty, sportowy zestaw, w którym będziesz się czuła komfortowo i swobodnie! Wystarczy top i krótkie spodenki – mogą to być nawet majtki w stylu „shorts” z Gatty albo coś z działu kąpielowego w New Yorkerze.Wygodnie, stylowo i bez wydawania fortuny!Kiedy…

Dlaczego warto zapisać się do Pole Dance Centrum?

Zacznijmy od tego, że pole dance to niezwykła forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie taniec, akrobatykę i fitness. Nasza szkoła tańca pole dance w Rybniku jest idealnym miejscem dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie ciała, poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność.Dlaczego warto wybrać Pole Dance Centrum?Pole dance to znakomity sposób na wzmocnienie…

Grupy dla początkujących

Zapraszamy do kolejnego już naboru do grup podstawowych pole dance w Rybniku! Nasze zajęcia kierowane są dla osób zaczynających naukę POLE DANCE od początku.Zachęcamy również do zapoznania się z krótkim artykułem "Czym jest pole dance?"Wybierz pasujący termin i skontaktuj się z nami celem rezerwacji miejsca, zapraszamy do Pole Dance Centrum w Rybniku.