• Posts in category

Tutorial

Mini tutorial – phoenix spin

Mini tutorial Phoenix Spin - wersji tego obrotu jest bardzo dużo, ale skupiłyśmy się na jednej. Łapcie parę cennych wskazówek i wpadajcie na trening do Pole Dance Centrum w Rybniku!Podczas rozpędzania się pilnuj odległości ciała od rurki, aby mieć miejsce na przerzucenie bioder na drugą stronę.Nie spiesz się w trakcie obrotu! Wyczucie odpowiedniego momentu zarysowania…

Twoje pierwsze zajęcia

Ile razy myślałaś, że nie dasz rady, bo masz za słabe ręce?że Pole Dance to nie dla Ciebie, bo nie jesteś wystarczająco silna?że nie dasz rady utrzymać się na rurce nawet przez chwilę?Czas to zmienić!Na naszych zajęciach w Pole Dance Centrum w Rybniku zaczynamy od prostych ćwiczeń, które krok po kroku wzmacniają Twoje ciało. Crucyfix,…

Stopy – dlaczego są tak ważne w pole dance?

Stopy! Stopy! Znacie to? Niby krzyczymy, niby powtarzamy, a jednak… czasem nasze stopy robią, co chcą! Ale uwaga – to nie kaprys naszych instruktorek! Praca nad stopami w pole dance jest kluczowa dla każdej figury!pięknie i starannie wyciągnięte stopy potrafią zrobić ogromną różnicę w każdej figurze – dodają lekkości, elegancji i wykończenia każdemu ruchowi,mocne stopy to…

Drogi strój na zajęcia? Nic bardziej mylnego!

Chcesz spróbować Pole Dance, ale myślisz, że potrzebujesz drogiego stroju? Nic bardziej mylnego!Na początek wystarczy prosty, sportowy zestaw, w którym będziesz się czuła komfortowo i swobodnie! Wystarczy top i krótkie spodenki – mogą to być nawet majtki w stylu „shorts” z Gatty albo coś z działu kąpielowego w New Yorkerze.Wygodnie, stylowo i bez wydawania fortuny!Kiedy…