Dlaczego warto nagrywać?
Po co te nagrywanie na zajęciach? Jaki ma to cel? Już wyjaśniamy! To najlepszy sposób na uwiecznianie swojej pole journey i wychwytywanie błędów, co pozwoli na szybszy progress!
Tutorial
Co na pierwsze zajęcia?
Zapisałaś się na zajęcia i nie wiesz, jak się przygotować? Przygotuj się na pierwsze zajęcia pole dance!Na początek wystarczą legginsy lub dres, sportowy top, koszulka i krótkie spodenki. Te ostatnie przydadzą się, gdy będziemy uczyć się figur wymagających kontaktu skóry z rurą. Ważne, żebyś czuła się komfortowo i wygodnie, by nic nie krępowało Twoich ruchów…
Uwieczniaj swoje treningi i śledź swój rozwój
Nagrywanie i fotografowanie treningów to świetna okazja, aby nie tylko dostrzec obszary do poprawy, ale także cieszyć się z własnych postępów! Każdy krok naprzód to powód do dumy, a uwiecznione momenty mogą być fantastyczną motywacją do dalszej pracy.Dla osób początkujących mamy kilka inspiracji do zdjęć! Zacznij od prostszych figur i uchwyć swoje pierwsze sukcesy. Jak…
Shoulder mount
Shoulder mount? Tylko z dobrą techniką!Siła to jedno, ale bez odpowiedniej techniki nawet najpotężniejsze mięśnie mogą nie wystarczyć. W Pole Dance Centrum w Rybniku wiemy, że kluczem do sukcesu jest harmonijne połączenie siły, precyzji i świadomej pracy z ciałem. Dlatego stawiamy na świadomy ruch i poprawne wykonanie figur – tak, aby były nie tylko efektowne,…
Nie masz mocnego chwytu?
Nie masz mocnego chwytu? Czas to zmienić! Czujesz, że ręce odmawiają Ci posłuszeństwa w kluczowych momentach na rurce? Zjeżdżasz mimo najszczerszych prób utrzymania się, a magnezja wydaje się Twoim jedynym ratunkiem? To wyraźny znak, że Twój chwyt potrzebuje wzmocnienia. Ale spokojnie, mamy dla Ciebie świetną wiadomość: możesz to poprawić szybciej, niż myślisz! Dlaczego mocny chwyt jest kluczowy?Chwyt…
Wyzwanie dla poledancerek!
W Pole Dance Centrum w Rybniku stawiamy na technikę, bo to ona sprawia, że figury wyglądają nie tylko efektownie, ale przede wszystkim są bezpieczne i dobrze wykonane. Czy nogi są w odpowiedniej pozycji? Może biodra nie pracują tak, jak powinny? A może inny szczegół wymaga poprawy?W pole dance liczy się każdy detal, a my kochamy…
Najczęstsze błędy w CUPID i jak je poprawić!
Najczęstsze błędy w CUPID i jak je poprawić? Cupid to figura, która bywa wyzwaniem, ale z odpowiednimi wskazówkami na pewno ją opanujesz. Oto na co zwrócić uwagę: Zbyt nisko biodra. Wejście do Cupida wymaga opuszczenia klatki piersiowej nisko. Podczas podciągania na górnej ręce, skoncentruj się na unoszeniu bioder w górę – to kluczowy moment!Nieprawidłowy chwyt pod kolanem.Jeśli…
Mini tutorial – phoenix spin
Mini tutorial Phoenix Spin - wersji tego obrotu jest bardzo dużo, ale skupiłyśmy się na jednej. Łapcie parę cennych wskazówek i wpadajcie na trening do Pole Dance Centrum w Rybniku!Podczas rozpędzania się pilnuj odległości ciała od rurki, aby mieć miejsce na przerzucenie bioder na drugą stronę.Nie spiesz się w trakcie obrotu! Wyczucie odpowiedniego momentu zarysowania…
Twoje pierwsze zajęcia
Ile razy myślałaś, że nie dasz rady, bo masz za słabe ręce?że Pole Dance to nie dla Ciebie, bo nie jesteś wystarczająco silna?że nie dasz rady utrzymać się na rurce nawet przez chwilę?Czas to zmienić!Na naszych zajęciach w Pole Dance Centrum w Rybniku zaczynamy od prostych ćwiczeń, które krok po kroku wzmacniają Twoje ciało. Crucyfix,…
Stopy – dlaczego są tak ważne w pole dance?
Stopy! Stopy! Znacie to? Niby krzyczymy, niby powtarzamy, a jednak… czasem nasze stopy robią, co chcą! Ale uwaga – to nie kaprys naszych instruktorek! Praca nad stopami w pole dance jest kluczowa dla każdej figury!pięknie i starannie wyciągnięte stopy potrafią zrobić ogromną różnicę w każdej figurze – dodają lekkości, elegancji i wykończenia każdemu ruchowi,mocne stopy to…