Pole dance

Jak reagują Twoi bliscy, że uczęszczasz na zajęcia pole dance?

Jak reagują Twoi bliscy, że uczęszczasz na zajęcia pole dance?Kiedy zaczynasz uczęszczać na zajęcia pole dance, reakcje Twoich bliskich mogą być bardzo zróżnicowane. Niektórzy mogą być zachwyceni i z dumą opowiadać znajomym, że chodzisz na pole dance. Są pełni podziwu dla Twojej determinacji, siły i pasji, którą wkładasz w te intensywne treningi.Dla nich jest to…

Pole dance to nie tylko taniec!

Otwieranie słoików? Pikuś! Pole dance to nie tylko taniec – to siła, precyzja i… nieoczekiwane efekty uboczne!Złamany metalowy wyciskacz do czosnku, wyrwana klamka z okna itp. A Wy? Macie na swoim koncie jakieś “superbohaterskie” wpadki?Dajcie znać w komentarzach na naszym profilu Facebook, co zdarzyło Wam się zepsuć przez tę moc uzyskaną dzięki treningowi. Czasem zapominamy,…

Najczęstsze błędy w CUPID i jak je poprawić! 

Najczęstsze błędy w CUPID i jak je poprawić? Cupid to figura, która bywa wyzwaniem, ale z odpowiednimi wskazówkami na pewno ją opanujesz. Oto na co zwrócić uwagę: Zbyt nisko biodra. Wejście do Cupida wymaga opuszczenia klatki piersiowej nisko. Podczas podciągania na górnej ręce, skoncentruj się na unoszeniu bioder w górę – to kluczowy moment!Nieprawidłowy chwyt pod kolanem.Jeśli…

Exotic – nowe grupy!

Zapraszamy do zapisów na całkowicie nowa grupę exotic! Zajęcia kierowane dla osób całkowicie początkujących. Jeden miesiąc to nauka jednej choreografii. Treningi startują już w styczniu - zapraszamy do Pole Dance Centrum w Rybniku!

Pole teens – styczeń 2025!

Zbieramy zapisy do całkowicie nowej grupy pole teens! Zajęcia są kierowane dla młodzieży w wieku 12-15 lat. Grupy dla osób, które chcą zacząć naukę POLE DANCE od całkowitych podstaw.Zapraszamy do Pole Dance Centrum w Rybniku!

Pole dance – styczeń 2025!

Trwają zapisy na nową grupę pole dance od całkowitych podstaw. Kurs jest kierowany dla osób, które nie miały wcześniej styczności z pole dance. Powolutku zamykamy nabór do grupy która będzie mieć zajęcia w środy na godz. 19:00, łzapraszamy do Pole Dance Centrum w Rybniku!

Mini tutorial – phoenix spin

Mini tutorial Phoenix Spin - wersji tego obrotu jest bardzo dużo, ale skupiłyśmy się na jednej. Łapcie parę cennych wskazówek i wpadajcie na trening do Pole Dance Centrum w Rybniku!Podczas rozpędzania się pilnuj odległości ciała od rurki, aby mieć miejsce na przerzucenie bioder na drugą stronę.Nie spiesz się w trakcie obrotu! Wyczucie odpowiedniego momentu zarysowania…

Strach przed nieznanym?

Strach przed nieznanym? To całkiem normalne.Kiedyś pole dance nie miał najlepszej opinii – było wiele stereotypów i mitów. Teraz walczymy, by to zmienić. Pole dance to nie tylko taniec, ale siła, sztuka i ogromna satysfakcja z pokonywania własnych barier. Czy Ty też miałaś obawy, zanim pierwszy raz przyszłaś na zajęcia? Może bałaś się opinii innych, braku…

Twoje pierwsze zajęcia

Ile razy myślałaś, że nie dasz rady, bo masz za słabe ręce?że Pole Dance to nie dla Ciebie, bo nie jesteś wystarczająco silna?że nie dasz rady utrzymać się na rurce nawet przez chwilę?Czas to zmienić!Na naszych zajęciach w Pole Dance Centrum w Rybniku zaczynamy od prostych ćwiczeń, które krok po kroku wzmacniają Twoje ciało. Crucyfix,…

Stopy – dlaczego są tak ważne w pole dance?

Stopy! Stopy! Znacie to? Niby krzyczymy, niby powtarzamy, a jednak… czasem nasze stopy robią, co chcą! Ale uwaga – to nie kaprys naszych instruktorek! Praca nad stopami w pole dance jest kluczowa dla każdej figury!pięknie i starannie wyciągnięte stopy potrafią zrobić ogromną różnicę w każdej figurze – dodają lekkości, elegancji i wykończenia każdemu ruchowi,mocne stopy to…